Проработав в области здравоохранения 12 лет, и буквально съев тонну пчелиной пыльцы, я пришел к разработке своей личной теории о том, как и почему пчелиная пыльца эффективно подавляет аппетит и помогает потерять лишний жир.
Пыльца и гликемический индекс
Первая часть моей теории имеет дело с гликемическим индексом и управлением уровня сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) имеет шкалу от 1 до 100 и является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой ГИ равен 100.
Наука о питании говорит нам, что чем быстрее пища поступает в кровь, тем больше рост производства инсулина в организме. Инсулин, будучи гормоном хранения жира, как правило, способствует накоплению жира и появлению других проблем со здоровьем.
Поэтому диеты с низким содержанием жира, низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов (преимущественно крахмал и сахар) никогда не работают в долгосрочной перспективе. Уровень инсулина остается повышенным, и сжигание жира не происходит.
Есть три составляющие всех продуктов с низким гликемическим индексом — белок, волокна и "хорошие" жиры. Употребляя их, можно контролировать уровень инсулина в крови.
Так при чем же здесь пчелиная пыльца?
Пчелиная пыльца просто содержит очень много белка, а также 14 жирных кислот. И то, и другое имеет низкие гликемические индексы.
Гликемический индекс пыльцы определить довольно трудно, так как ее состав зависит от многих факторов. Но я могу заверить вас, на основе только ее вкуса (не слишком сладкий), что пчелиная пыльца обладает довольно низким гликемическим индексом, и не поднимет уровень инсулина.
Это объясняет, почему многие люди говорят о том, что пчелиная пыльца подавляет аппетит. Поэтому пчелиная пыльца рассматривается как эффективное средство для подавления аппетита в перерывах между приемами пищи.
Как с помощью пчелиной пыльцы эффективно сбрасывать лишние килограммы
Если ваши уровни инсулина и сахара в крови скачут вверх и вниз, как американские горки, вы будете испытывать серьезные изменения в получении энергии. Когда вы едите пищу с высоким гликемическим индексом, например, белый хлеб или сладкий напиток, сахар из пищи быстро попадает в кровь. В ответ ваш организм быстро вырабатывает инсулин, который действует в качестве механизма доставки сахара в мышцы. Проблема в том, что вашим мышцам не нужно больше сахара, и ваше тело очень эффективно преобразовывает сахар в жир и хранит его на вашей талии или бедрах.
Научитесь контролировать уровень инсулина в крови с помощью таких продуктов, как пчелиная пыльца, и вы встанете на путь к быстрой и эффективной потере жира.
Обновлено: 18 октября 2024 года в 01:32 Москва
