Пчелиная пыльца и гликемический индекс

Проработав в области здравоохранения 12 лет, и буквально съев тонну пчелиной пыльцы, я пришел к разработке своей личной теории о том, как и почему пчелиная пыльца эффективно подавляет аппетит и помогает потерять лишний жир.

Пчелиная пыльца и гликемический индекс

Пыльца и гликемический индекс

Первая часть моей теории имеет дело с гликемическим индексом и управлением уровня сахара в крови.
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови.
Гликемический индекс (ГИ) имеет шкалу от 1 до 100 и является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой ГИ равен 100.

Наука о питании говорит нам, что чем быстрее пища поступает в кровь, тем больше рост производства инсулина в организме. Инсулин, будучи гормоном хранения жира, как правило, способствует накоплению жира и появлению других проблем со здоровьем.

Поэтому диеты с низким содержанием жира, низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов (преимущественно крахмал и сахар) никогда не работают в долгосрочной перспективе. Уровень инсулина остается повышенным, и сжигание жира не происходит.

Есть три составляющие всех продуктов с низким гликемическим индексом – белок, волокна и “хорошие” жиры. Употребляя их, можно контролировать уровень инсулина в крови.

Так при чем же здесь пчелиная пыльца?

Пчелиная пыльца просто содержит очень много белка, а также 14 жирных кислот. И то, и другое имеет низкие гликемические индексы.

Гликемический индекс пыльцы определить довольно трудно, так как ее состав зависит от многих факторов. Но я могу заверить вас, на основе только ее вкуса (не слишком сладкий), что пчелиная пыльца обладает довольно низким гликемическим индексом, и не поднимет уровень инсулина.

Это объясняет, почему многие люди говорят о том, что пчелиная пыльца подавляет аппетит. Поэтому пчелиная пыльца рассматривается как эффективное средство для подавления аппетита в перерывах между приемами пищи.

Как с помощью пчелиной пыльцы эффективно сбрасывать лишние килограммы

Если ваши уровни инсулина и сахара в крови скачут вверх и вниз, как американские горки, вы будете испытывать серьезные изменения в получении энергии. Когда вы едите пищу с высоким гликемическим индексом, например, белый хлеб или сладкий напиток, сахар из пищи быстро попадает в кровь. В ответ ваш организм быстро вырабатывает инсулин, который действует в качестве механизма доставки сахара в мышцы. Проблема в том, что вашим мышцам не нужно больше сахара, и ваше тело очень эффективно преобразовывает сахар в жир и хранит его на вашей талии или бедрах.

Научитесь контролировать уровень инсулина в крови с помощью таких продуктов, как пчелиная пыльца, и вы встанете на путь к быстрой и эффективной потере жира.


Поделитесь с друзьями: